Stresszkezelés – reziliencia tréning

A stresszkezelés tréning célja:

Saját működés (stresszorok, következmények) és veszélyeztetettség felismerése, saját helyzethez illesztett, működőképes stresszcsökkentő eszközök elsajátítása.

A tréning időtartama: 2 nap

A tréning témái:

  • Fogalmak (a stressz és folyamata, stresszorok, stresszhatások, rezonancia)
  • Selye János: a pozitív és a negatív hatású stressz (eustressz/distressz)
  • Stresszorok, pozitív és negatív stresszhatások, -típusok, veszélyeztetettség
  • Stressz források és -reakciók (a stresszre adott élettani, pszichológiai és viselkedéses válaszok
  • A stressz felismerésének és kezelésének tudatosítása (tesztek a veszélyeztetettség feltárására és kezelésére: kiégés – jelző teszt
  • A munkahelyi stressz összetevői és kezelése
  • Megküzdési stratégiák és módszerek (megküzdési modellek/ventilációs technikák és tanácsok – saját „legjobb gyakorlatok” megosztása)
  • A kiégés jelei és kezelése
  • RezilienciaA pszichés ellenállóképesség fejlesztése, a nehézségek előnyre fordítása
stresszkezeles-reziliencia-trening

Kivel dolgoztunk már együtt?